کمردرد فقط مال آدم‌های پیر نیست! متن: بیشتر مشکلات کمر در افراد بین ۳۰ تا ۵۰ سال دیده می‌شود. برخی باورهای اشتباه که باید اصلاح شوند:

• ❌ استراحت مطلق باعث بهبود می‌شود → (درواقع، حرکت ملایم مفیده)

• ❌ کمردرد یعنی دیسک → (نه همیشه، ممکنه فقط اسپاسم عضله باشه)

• ❌ اگر دردی نداشتم، مشکلی ندارم → (ممکنه فشار مزمن بدون درد ایجاد آسیب کنه)

نکته کلیدی: در صورت تکرار درد یا بی‌حسی، حتماً با پزشک طب کار مشورت کن.